二日酔いを早く回復させる時間と薬やサプリは?食事など事前の対処法とは?

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年末が近づくと忘年会や宴会など、あるいは新年会など
お酒を飲む機会が増えると思いますが、
そこで気になるのが飲み過ぎて二日酔いになってしまうことです。

 

調子に乗って羽目をはずして、翌日の仕事に影響が出てしまったり、
休みだとしても、せっかくの休日が二日酔いで無駄にしてしまったのでは
元も子もありませんよね。

 

今回は二日酔いになってしまった時に早く回復させる方法や
事前にできる対処法などについてお話していこうと思います。

 

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二日酔いを回復させるのにかかる時間は?

アルコールに強い人、弱い人といて、
当然ですが、お酒に弱い人はすぐに酔いますし、二日酔いになりやすいです。

 

ですが、お酒に強い人も、ついつい深酒をしてしまい、
二日酔いになってしまった時には症状も重く、つらい経験をしている人が
多いのも事実です。

 

そもそもなぜ、二日酔いが起きるのか知っておいた方が良さそうですよね。

 

お酒を飲むと、アルコールが体内で参加されて、アセトアルデヒドになり、
さらに酸化されると酢酸に変わるのですが、問題はアセトアルデヒドにあります。

 

アセトアルデヒドはとても有害な毒素で、お酒を飲んで気分を悪くなるのは
このためです。

 

肝臓がこのアセトアルデヒドを酵素分解するのですが、
分解するのには2種類の酵素があり、お酒に強い人には両方あり、
そこそこの人はどちらか片方だけあり、全く飲めない人は
そもそもが分解できないということになります。

 

なので、飲めない人には無理に飲ませることはやめておきましょう。
お酒は毒以外の何物でもありませんよ。

 

体質によって個人差はありますが、
お酒を飲んで3時間位経つとアセトアルデヒドに変わってくるので、
肝臓が解毒を始めるため、肝臓のキャパによって飲める量が変わってきます。

 

一般的には、コップ一杯のビールを分解し終わるまで8時間かかると
言われているので、自分の今までの経験からどの程度のお酒が飲めるのかを
常に判断しておくのが良さそうですね。

二日酔いを早く回復させる薬やサプリメントは?

分かってはいても、宴会などでテンションも上がり、
お酒の影響もあってか飲み過ぎてしまうのも人間です。

 

私はお酒にそれほど強くないし、雰囲気だけでも楽しめちゃうので良いですが、
夫はそうはいかず、飲み過ぎて二日酔いをよくしています。

 

本当は食事をして栄養を取るのが良いのですが、
本人は全く食欲がなく、苦しんでいるだけです。

 

二日酔いに良いとされる食べ物は

・しじみの味噌汁
・スポーツドリンク
・乳製品
・ポタージュスープ
・柿
・ウコン

 

などと言われていますが、思うほど実感が無いと感じていませんか?
また、「タウリン3000」などかなり高額な栄養ドリンクも・・・な感じですよね。

 

アセトアルデヒドは加水分解のため、分解されるには水分の他に
ミネラルや糖質も必要ですが、アセトアルデヒドは体全身に回っていて、
体全体がダメージを受けているので、他にもビタミン類やタンパク質、
アミノ酸なども必要だそうです。

 

こんな話を専門医から聞きましたが、
実のところ、専門的な話で???でした(笑)

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ただね、
水分補給にはスポーツドリンクなどを薄めて飲むのも良いですが、
経口補水液で水分補給すると良いと言われました。

⇒ 経口補水液【楽天市場】

 

二日酔いには胃が弱っているので、
少量ずつ飲んで戻さないようにして、多めに飲むと効果的です。

 

人体には1日2リットルの水分が必要なので、
二日酔いは脱水症状気味なので、とくに意識しておいたほうが良さそうです。

 

そして、夫が友人から勧められて愛飲しているのがコレ

⇒ ウコン・しじみを超えた
翌朝スッキリ水素サプリ!

コレを飲んだ日は二日酔いの残りはあるものの
動けているので、効果はあるみたいですね。

 

もちろん、二日酔いは自己責任なので、旦那のお小遣いで
買ってもらっています(笑)



あと、ぬるま湯のお風呂に長時間浸かって、体を温めるのも効果的ですよ^^

二日酔いを回復させるよりも事前に対処できることは?

私の個人的な感想から、男ってバカだな~と思うのは当然として(笑)
二日酔いにならないように事前に対策すれば良いのにと思います。

 

何度も二日酔いを経験していれば、
自分の限界値も分かると思うので、それを考慮してお酒を飲み、
お酒だけ飲むのではなく、食べ物もしっかり摂りながら飲む。

 

そして、ウコンも肝臓を助ける働きがあり、
飲む前に飲んでおくと効果的ですね。

⇒ 二日酔い対策!



ただ、肝臓のキャパシティーを上げるわけではないので、
飲める量が増えるわけでな無いので、そこは注意が必要ですよ^^

まとめ

 

お酒は飲んでも飲まれるな
これってよく聞く言葉ですが、本当ですね^^

 

お酒を飲む場って楽しいものですが、
調子に乗り過ぎないように、大人の品格をもって行動しましょうね(笑)

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